Les émotions Omniprésentes dans notre quotidien : comment les identifier et les appréhender.

N'oublions pas que tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime.

Nos émotions ont un impact important sur notre santé physique et mentale.

Il est aujourd'hui prouvé que les émotions que l'on ressent :

• Affectent notre corps.
• Influencent notre métabolisme.
• Impactent notre physiologie.

Les émotions sont identifiables.

Des chercheurs ont pu démontrer que les émotions étaient parfaitement identifiables dans notre corps et pouvaient même être topographiées.

Les émotions un véritable virus.

Les émotions se transmettent comme un véritable virus. Une seule personne porteuse de stress ou de colère peut modifier l'état émotionnel de tout un groupe. Ce phénomène s’opère partout, vie privée, vie professionnelle.

La contagion émotionnelle se produit en trente millisecondes.

Les émotions sont utiles.

Nos émotions nous parlent, elles nous disent des choses. Elles attirent notre attention sur des éléments importants de notre vie.

Croire pouvoir couper court à ses émotions est utopique, penser les laisser à la porte est une injonction qui n’a aucun sens, s’évertuer à ne rien ressentir est illusoire puisqu’on ne peut pas couper le courant de nos émotions, il n’y pas de bouton OFF

Finalement, une émotion trop longtemps refoulée finit par nous ronger de l’intérieur, au sens figuré comme au sens propre. A l’inverse, être à l’écoute de ses émotions est un excellent antidote contre le stress, le burn-out, les insomnies et favorise le bien-être et la confiance en soi.

Exprimer ses émotions est une marque d’authenticité qui inspire confiance, ce n’est pas une marque de faiblesse, ni de vulnérabilité. L’envie de pleurer n’est pas ridicule.

Gérer ses émotions c’est être conscient de deux phénomènes importants

Le premier phénomène est celui du racket émotionnel.

Il s’agit d’un phénomène qui nous empêche de prendre du recul, qui survient quand notre émotion devient trop forte, qu’elle prend toute la place dans notre mental et prend le pas sur toute logique.

Deux questions importantes à laquelles j'apporte une reponse :

• Quel est le parcours dans notre cerveau d’une situation qui déclenche une émotion ?
• Qu’est-ce qui fait que je suis dans l’action, réaction ?

Le second phénomène est celui des niveaux de la vie et de l’intensité de l’émotion.

Être conscient des différents niveaux de l’intensité de notre émotion, éviter de l’exprimer au niveau 1, c’est-à-dire le moment où sa température est la plus élevée. C’est connaître le niveau où il convient de gérer ses émotions et d’éviter qu’elles soient stockées sous forme de marqueurs somatiques négatifs.

Quand l’émotion devient une seconde nature.

Soyons attentif au fait qu’une émotion toxique répétée, à terme fait partie intégrante de notre personnalité, comme s’il s’agissait d’une seconde nature.

Les sources des émotions.

Il existe de nombreuses sources d’émotions. Les citer toutes ici seraient trop long. Sachez néanmoins que je les développe dans la partie informative.

Les émotions positives.

Dans cette approche sur les émotions on ne peut laisser sous silence tout ce qui concerne la psychologie positive.

Pour évoquer les émotions positives, je fais référence aux 10 émotions positives que met en évidence Barbara L. Fredrickson qui est docteur en psychologie, professeur de psychologie et neuroscience à l’Université de Caroline du Nord. 

Les outils pour appréhender ses émotions.

Mon objectif premier dans cette démarche de la gestion des émotions est, avec un maximum d'informations, de conscientiser les personnes sur l’importance et l’impact des émotions. Au-delà de cette prise de conscientisation, en tant que coach j’apporte des réponses sur la manière d’appréhender ses émotions. 

Un vaste sujet.

Le domaine des émotions et de ses sources, étant un sujet très vaste, ce que vous venez de lire est vraiment un simple résumé. Dès lors n'hésitez pas de me contacter, de découvrir le livre.

Découvrez mon livre :  Apprenez à démêler vos émotions

Je reponds à toutes vos questions.

Besoin d’un renseignement supplémentaire ? N'hésitez pas de me contacter par téléphone ou via le formulaire en ligne.