Quand on est en proie à des niveaux élevés de stress

J’ai déjà développé sur le blog de mon site 4 sources d’émotions.

Quand l'utilisation du GSM, des réseaux sociaux devient excessif

L'existence de l'Infobésité

Notre esprit qui ne cesse de ressasser le passé, de ruminer le futur

Les blessures émotionnelles

Aujourd’hui je souhaite vous parlez d’une autre source celle du stress.

Notre système nerveux autonome : sous tension.

Lorsque nous sommes en proie à des niveaux élevés de stress, d'anxiété, d'angoisse, de frustration et de détresse, cela met en tension notre système nerveux autonome.

Impact des émotions toxiques 

Nous ressentons alors les émotions toxiques directement dans notre corps :

• Boule au ventre
• Mains moites
• Gorge nouée
• Palpitations du cœur
• Respiration chaotique
• Mâchoire serrée…

Quelles sont les indicateurs qui mentionnent que notre système nerveux est sous-tension ?

A ce sujet pendant mes formations j’ai pu découvrir lors d’un exposé une image que je souhaite partager avec vous et qui est celle de la voiture et plus particulièrement de la pédale d’accélérateur et de frein, deux éléments importants pour la conduite d’un véhicule.

Le système orthosympathique.

La pédale d'accélérateur qui met notre corps en tension, on l'appelle système orthosympathique.

Le système parasympathique.

Heureusement pour nous, comme dans chaque véhicule il existe une pédale de frein qui nous permet de rééquilibrer notre état émotionnel.

C'est ce que l'on nomme le système parasympathique

Et donc vous aurez compris que tout l'enjeu va être de savoir appuyer sur cette pédale de frein.

Cohérence cardiaque.

Pour appuyer sur la pédale de frein, on utilisera « cohérence cardiaque », une technique simple qui s'appuie sur la respiration.

Cette technique permet en seulement 5 minutes, de stimuler en profondeur notre système parasympathique : la fameuse pédale de frein.

Notre système nerveux va se détendre.

Notre système nerveux va se détendre, ce qui va réguler les émotions toxiques.

Vous aimeriez que l'on en parle alors : n'hésitez pas de prendre un rendez-vous, c'est gratuit

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